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https://github.com/Memo-2023/mana-monorepo.git
synced 2026-05-14 18:41:08 +02:00
feat(stretch): add stretch module with guided routines, assessment, and reminders
New "Dehnen/Stretch" module for guided stretching with timer-based sessions, mobility self-assessments, streak tracking, and configurable reminders. Includes: 22 seed exercises, 5 preset routines (morning, desk break, evening, upper body, lower body), fullscreen session player with Performance.now() timer and Wake Lock, 6-step mobility assessment wizard with scoring, 30-day heatmap, body region balance chart, custom routine builder, and reminder management. Registered in module-registry, encryption registry (5 tables), database v9, seed-registry, app-icons, mana-apps, and workbench app-registry. Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>
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498
docs/modules/STRETCH_MODULE_PLAN.md
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@ -0,0 +1,498 @@
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# Modul-Planung: Dehnen / Stretch
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> **Ursprünglicher Prompt:** "Wir wollen ein neues Modul bauen 'dehnen' — wo es darum geht, dass der Nutzer durch verschiedene Dehnroutinen geführt wird, um flexibel zu bleiben. Feature-Ideen: Bestandsaufnahme am Anfang (gewisse Dinge vom Nutzer überprüfen: kannst du deine Zehen erreichen, tut dir ein Körperteil weh etc.), Reminder zu gewissen Uhrzeiten um zu dehnen (kurze Mini-Sessions)."
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## 1. Namensvorschläge
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### Favoriten
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| Englisch | Deutsch | `appId` | Anmerkung |
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|----------|---------|---------|-----------|
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| **Stretch** | **Dehnen** | `stretch` | Klar, direkt, passt zum Mana-Stil (kurze Namen) |
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| **Flex** | **Flex** | `flex` | Modern, universell verständlich, aber CSS-Kollision im Kopf |
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| **Limber** | **Geschmeidig** | `limber` | Englisch schön, deutsch etwas lang |
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### Weitere Optionen
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| Englisch | Deutsch | Anmerkung |
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|----------|---------|-----------|
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| Mobility | Mobilität | Breiter, deckt auch Faszienrollen etc. ab |
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| Supple | Gelenkig | Etwas ungewöhnlich |
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| Unwind | Entfalten | Doppeldeutung: entspannen + entfalten |
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| Flow | Fluss | Schon sehr besetzt (Yoga-Flow etc.), und wir haben "flow" im Mana-Kontext |
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| Loosen | Lockern | Einfach, aber wenig sexy |
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**Empfehlung:** `stretch` / `Dehnen` — kürzester Name, sofort verständlich, kein Namespace-Konflikt.
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## 2. Feature-Übersicht
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### 2.1 Bestandsaufnahme (Mobility Assessment)
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Der Nutzer durchläuft bei erstem Start (und danach periodisch) eine geführte Selbstbewertung seiner Beweglichkeit.
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**Tests (je Körperregion):**
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| Test | Was wird geprüft | Bewertung |
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|------|------------------|-----------|
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| Zehenberührung (stehend) | Hintere Kette, unterer Rücken | Abstand Finger–Boden (cm) oder Ja/Nein |
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| Tiefe Hocke (Squat) | Hüfte, Sprunggelenk | Fersen am Boden? Rücken gerade? |
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| Schulterreichweite hinten | Schulter-Innenrotation | Hände hinter dem Rücken — berühren sie sich? |
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| Nacken-Rotation | HWS-Beweglichkeit | Kann das Kinn die Schulter erreichen? |
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| Hüftbeuger (Thomas-Test) | Hüftflexoren | Oberschenkel bleibt auf der Liege? |
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| Schmerzabfrage | Akute Einschränkungen | "Tut dir gerade etwas weh?" → Körperregion markieren |
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**Ergebnis:**
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- Flexibilitäts-Score pro Körperregion (1–5 Sterne oder Ampel rot/gelb/grün)
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- Automatische Routine-Empfehlung basierend auf Schwachstellen
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- Historischer Verlauf: Assessment alle 2–4 Wochen wiederholen → Fortschritt sichtbar
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**UX-Flow:**
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1. Willkommens-Screen: "Lass uns herausfinden, wo du stehst"
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2. Pro Test: Illustration/Animation + kurze Anleitung → Selbstbewertung (Slider oder Auswahl)
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3. Schmerzabfrage mit Körper-Silhouette (tap on body region)
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4. Ergebnis-Dashboard mit Empfehlung
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### 2.2 Geführte Dehnroutinen (Guided Routines)
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Kern des Moduls: Timer-geführte Dehnsequenzen.
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**Routine-Typen:**
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- **Morgenroutine** (5–10 Min) — sanftes Aufwachen, Durchblutung
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||||
- **Schreibtisch-Pause** (3–5 Min) — Nacken, Schultern, Handgelenke, Hüftbeuger
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||||
- **Post-Workout** (10–15 Min) — passend zu Muskelgruppen (Integration mit Body-Modul)
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||||
- **Abendroutine** (10 Min) — Entspannung, unterer Rücken, Hüften
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||||
- **Fokus-Routinen** — einzelne Körperregion (Nacken, unterer Rücken, Hüften, Schultern, Beine)
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||||
- **Custom-Routinen** — Nutzer stellt eigene Abfolge zusammen
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||||
**Session-Player:**
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||||
- Übung → Dauer (z.B. 30s) → Seitenwechsel-Hinweis → nächste Übung
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||||
- Visuell: Illustration oder kurze Beschreibung der Position
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- Audio: optionaler Countdown-Ton, Sprachansage ("Seitenwechsel")
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||||
- Pause/Skip-Buttons
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||||
- Fortschrittsbalken (aktuelle Übung / Gesamt)
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### 2.3 Stretch Reminders
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||||
Konfigurierbare Erinnerungen für Mini-Sessions.
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||||
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||||
**Optionen:**
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||||
- Feste Uhrzeiten (z.B. 9:00, 13:00, 17:00)
|
||||
- Intervall-basiert (alle X Stunden)
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||||
- Tagesbasiert (Mo–Fr, jeden Tag, custom)
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||||
- Reminder enthält: vorgeschlagene Mini-Routine (2–3 Min), One-Tap-Start
|
||||
|
||||
**Integration:**
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||||
- Nutzt `mana-notify` Service für Push-Benachrichtigungen
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||||
- Reminder-Konfiguration in `timeBlocks`-Tabelle (wie Habits)
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||||
- Deeplink in der Notification → öffnet direkt den Session-Player
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### 2.4 Weitere Feature-Vorschläge
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||||
#### A. Übungsbibliothek (Exercise Library)
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||||
- Katalog aller Dehnübungen mit:
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- Name (DE + EN)
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||||
- Zielmuskulatur / Körperregion
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||||
- Schwierigkeitsgrad (Anfänger / Mittel / Fortgeschritten)
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||||
- Illustration oder Beschreibung
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||||
- Varianten (z.B. mit Band, an der Wand)
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||||
- Dauer-Empfehlung
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||||
- Seed-Daten: 30–50 Standardübungen vorinstalliert
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||||
- Nutzer kann eigene Übungen hinzufügen
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||||
#### B. Streak & Statistiken
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||||
- Tagesstreak: wie viele Tage am Stück gedehnt
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||||
- Wochenübersicht: Minuten pro Tag (Balkendiagramm)
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||||
- Monatsübersicht: Kalender-Heatmap (wie GitHub Contributions)
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||||
- Körperregion-Balance: "Du dehnst oft Beine, aber selten Schultern"
|
||||
- Assessment-Fortschritt über Zeit
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||||
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||||
#### C. Schmerz-Tagebuch (Pain Journal)
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||||
- Schnelles Logging: Wo tut es weh? Wie stark (1–10)?
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||||
- Korrelation mit Dehnroutinen: "Nach regelmäßigem Nacken-Dehnen: Schmerzlevel gesunken"
|
||||
- Anbindung an Assessment: Schmerzregionen beeinflussen Routine-Empfehlung
|
||||
|
||||
#### D. Body-Modul Integration
|
||||
- Nach einem Workout im Body-Modul: "Passende Dehnroutine starten?"
|
||||
- Muskelgruppen-Mapping: Brust-Training → Brust-Dehnungen vorschlagen
|
||||
- Gemeinsame Übungsbibliothek (Referenzen, nicht Duplikate)
|
||||
|
||||
#### E. Aufwärm-Modus (Warm-Up)
|
||||
- Dynamische Dehnungen vor dem Sport (im Gegensatz zu statischen Dehnungen)
|
||||
- Sportart-spezifisch: Laufen, Klettern, Krafttraining, Radfahren
|
||||
- Kürzere Timer (10–15s pro Übung statt 30s)
|
||||
|
||||
#### F. Atemübungen (Breathing)
|
||||
- Integration von Atemtechniken in Routinen
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||||
- Box Breathing, 4-7-8, Wim Hof
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||||
- Eigenständig oder als Teil einer Dehnroutine (Anfang/Ende)
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||||
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||||
#### G. Fortgeschrittene Ziele
|
||||
- "In 30 Tagen zum Spagat" — strukturierter Plan
|
||||
- Wöchentliche Progression (längere Haltezeiten, tiefere Positionen)
|
||||
- Milestone-Tracking mit Fotos (optional)
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||||
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---
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## 3. Vorschlag-Varianten (Scope)
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### Variante A: Minimal Viable Module (MVP)
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**Zeitrahmen:** ~1 Woche
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||||
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||||
| Feature | Details |
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||||
|---------|---------|
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||||
| Übungsbibliothek | 30 Seed-Übungen, custom Übungen erstellen |
|
||||
| 5 vordefinierte Routinen | Morgen, Schreibtisch, Abend, Oberkörper, Unterkörper |
|
||||
| Session-Player | Timer, Seitenwechsel, Skip, Pause |
|
||||
| Session-Log | Welche Routine, wann, Dauer → Streak-Tracking |
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||||
| Einfache Statistiken | Streak-Counter, Sessions diese Woche |
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||||
**Kein:** Assessment, Reminder, Schmerz-Tagebuch, Body-Integration
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### Variante B: Empfohlener Umfang
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||||
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||||
**Zeitrahmen:** ~2 Wochen
|
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||||
Alles aus A, plus:
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||||
| Feature | Details |
|
||||
|---------|---------|
|
||||
| Bestandsaufnahme | 6 Tests, Flexibilitäts-Score, Routine-Empfehlung |
|
||||
| Stretch Reminders | Feste Uhrzeiten, Tage-Auswahl, Quick-Start aus Notification |
|
||||
| Custom Routinen | Übungen per Drag & Drop zusammenstellen |
|
||||
| Streak + Heatmap | Kalender-Ansicht, Minuten pro Tag |
|
||||
| Körperregion-Balance | "Du vernachlässigst X" |
|
||||
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||||
### Variante C: Vollausbau
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||||
Alles aus B, plus:
|
||||
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||||
| Feature | Details |
|
||||
|---------|---------|
|
||||
| Schmerz-Tagebuch | Logging + Korrelation mit Routinen |
|
||||
| Body-Integration | Post-Workout Routine-Vorschläge |
|
||||
| Aufwärm-Modus | Dynamische Dehnungen, Sportart-spezifisch |
|
||||
| Atemübungen | Box Breathing, 4-7-8 als Routine-Bestandteil |
|
||||
| Fortgeschrittene Ziele | 30-Tage-Pläne mit Progression |
|
||||
| Fotos | Vorher/Nachher-Vergleich für Flexibilität |
|
||||
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||||
---
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## 4. Datenmodell (Variante B)
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||||
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||||
### Tabellen
|
||||
|
||||
```typescript
|
||||
// Dehnübung (Bibliothek)
|
||||
interface LocalStretchExercise extends BaseRecord {
|
||||
name: string; // encrypted
|
||||
description: string; // encrypted
|
||||
bodyRegion: BodyRegion; // plaintext (enum, index)
|
||||
difficulty: Difficulty; // plaintext (enum)
|
||||
defaultDurationSec: number;
|
||||
bilateral: boolean; // links/rechts separat?
|
||||
tags: string[];
|
||||
isCustom: boolean; // Seed vs. user-created
|
||||
imageUrl: string | null;
|
||||
order: number;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Routine (Vorlage)
|
||||
interface LocalStretchRoutine extends BaseRecord {
|
||||
name: string; // encrypted
|
||||
description: string; // encrypted
|
||||
routineType: RoutineType; // plaintext (enum, index)
|
||||
targetBodyRegions: BodyRegion[];
|
||||
exercises: RoutineExercise[]; // encrypted (ordered list with durations)
|
||||
estimatedDurationMin: number;
|
||||
isCustom: boolean;
|
||||
isPinned: boolean;
|
||||
order: number;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Einzelne Übung in einer Routine
|
||||
interface RoutineExercise {
|
||||
exerciseId: string;
|
||||
durationSec: number;
|
||||
restAfterSec: number;
|
||||
notes: string;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Abgeschlossene Session (Log)
|
||||
interface LocalStretchSession extends BaseRecord {
|
||||
routineId: string | null; // null = freie Session
|
||||
routineName: string; // encrypted (Snapshot, falls Routine gelöscht)
|
||||
startedAt: string;
|
||||
endedAt: string | null;
|
||||
totalDurationSec: number;
|
||||
completedExercises: number;
|
||||
totalExercises: number;
|
||||
skippedExerciseIds: string[];
|
||||
mood: number | null; // 1-5 nach Session
|
||||
notes: string; // encrypted
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Bestandsaufnahme
|
||||
interface LocalStretchAssessment extends BaseRecord {
|
||||
assessedAt: string;
|
||||
tests: AssessmentTest[]; // encrypted
|
||||
overallScore: number; // plaintext (1-100, für Trend)
|
||||
painRegions: PainRegion[]; // encrypted
|
||||
notes: string; // encrypted
|
||||
}
|
||||
|
||||
interface AssessmentTest {
|
||||
testId: string; // z.B. 'toe-touch', 'deep-squat'
|
||||
bodyRegion: BodyRegion;
|
||||
score: number; // 1-5
|
||||
notes: string;
|
||||
}
|
||||
|
||||
interface PainRegion {
|
||||
region: BodyRegion;
|
||||
intensity: number; // 1-10
|
||||
description: string;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Reminder-Konfiguration
|
||||
interface LocalStretchReminder extends BaseRecord {
|
||||
name: string; // encrypted
|
||||
routineId: string | null; // welche Routine vorschlagen
|
||||
time: string; // HH:mm
|
||||
days: number[]; // 0-6 (So-Sa)
|
||||
isActive: boolean;
|
||||
lastTriggeredAt: string | null;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// Enums
|
||||
type BodyRegion = 'neck' | 'shoulders' | 'upper_back' | 'lower_back'
|
||||
| 'chest' | 'arms' | 'wrists' | 'hips' | 'quads' | 'hamstrings'
|
||||
| 'calves' | 'ankles' | 'full_body';
|
||||
|
||||
type Difficulty = 'beginner' | 'intermediate' | 'advanced';
|
||||
|
||||
type RoutineType = 'morning' | 'desk_break' | 'post_workout' | 'evening'
|
||||
| 'focus_region' | 'warm_up' | 'custom';
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Encryption Registry
|
||||
|
||||
```typescript
|
||||
// In crypto/registry.ts
|
||||
stretchExercises: { enabled: true, fields: ['name', 'description'] },
|
||||
stretchRoutines: { enabled: true, fields: ['name', 'description', 'exercises'] },
|
||||
stretchSessions: { enabled: true, fields: ['routineName', 'notes'] },
|
||||
stretchAssessments: { enabled: true, fields: ['tests', 'painRegions', 'notes'] },
|
||||
stretchReminders: { enabled: true, fields: ['name'] },
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Module Config
|
||||
|
||||
```typescript
|
||||
export const stretchModuleConfig: ModuleConfig = {
|
||||
appId: 'stretch',
|
||||
tables: [
|
||||
{ name: 'stretchExercises' },
|
||||
{ name: 'stretchRoutines' },
|
||||
{ name: 'stretchSessions' },
|
||||
{ name: 'stretchAssessments' },
|
||||
{ name: 'stretchReminders' },
|
||||
],
|
||||
};
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 5. UI-Konzept
|
||||
|
||||
### Navigation / Seiten
|
||||
|
||||
```
|
||||
/stretch → Dashboard (heute, Streak, Quick-Start)
|
||||
/stretch/routines → Alle Routinen (vordefiniert + custom)
|
||||
/stretch/routines/[id] → Routine-Detail (Übungsliste, Start-Button)
|
||||
/stretch/routines/[id]/play → Session-Player (Fullscreen-Timer)
|
||||
/stretch/exercises → Übungsbibliothek
|
||||
/stretch/exercises/[id] → Übungs-Detail
|
||||
/stretch/assessment → Bestandsaufnahme starten/Historie
|
||||
/stretch/history → Session-Historie + Statistiken
|
||||
/stretch/settings → Reminder-Konfiguration
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Dashboard (`/stretch`)
|
||||
|
||||
```
|
||||
┌─────────────────────────────────────────┐
|
||||
│ 🔥 12 Tage Streak │
|
||||
│ Diese Woche: 45 Min (5/7 Tage) │
|
||||
├─────────────────────────────────────────┤
|
||||
│ Schnellstart │
|
||||
│ ┌──────┐ ┌──────┐ ┌──────┐ │
|
||||
│ │Morgen│ │Schreib│ │Abend │ │
|
||||
│ │ 5min │ │tisch │ │10min │ │
|
||||
│ │ ▶ │ │ 3min │ │ ▶ │ │
|
||||
│ └──────┘ │ ▶ │ └──────┘ │
|
||||
│ └──────┘ │
|
||||
├─────────────────────────────────────────┤
|
||||
│ Empfohlen für dich │
|
||||
│ "Dein letztes Assessment zeigt: │
|
||||
│ Hüften & unterer Rücken verbessern" │
|
||||
│ → Hüft-Routine starten (8 Min) │
|
||||
├─────────────────────────────────────────┤
|
||||
│ Letzte Sessions │
|
||||
│ Heute 09:15 — Morgenroutine (5 Min) ✓ │
|
||||
│ Gestern 17:00 — Schreibtisch (3 Min) ✓│
|
||||
│ Gestern 07:30 — Morgenroutine (5 Min) ✓│
|
||||
└─────────────────────────────────────────┘
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Session-Player (`/stretch/routines/[id]/play`)
|
||||
|
||||
```
|
||||
┌─────────────────────────────────────────┐
|
||||
│ ✕ │
|
||||
│ Katze-Kuh (Cat-Cow) │
|
||||
│ │
|
||||
│ ┌───────────────────┐ │
|
||||
│ │ │ │
|
||||
│ │ [Illustration] │ │
|
||||
│ │ │ │
|
||||
│ └───────────────────┘ │
|
||||
│ │
|
||||
│ Auf allen Vieren. Beim Einatmen │
|
||||
│ Rücken durchhängen lassen, │
|
||||
│ beim Ausatmen Rücken runden. │
|
||||
│ │
|
||||
│ 00:24 │
|
||||
│ ████████░░░░ 30s │
|
||||
│ │
|
||||
│ ◀ Zurück ⏸ Pause Weiter ▶ │
|
||||
│ │
|
||||
│ Übung 3 von 8 │
|
||||
│ ░░░░████░░░░░░░░░░░░ │
|
||||
└─────────────────────────────────────────┘
|
||||
```
|
||||
|
||||
### Assessment-Flow
|
||||
|
||||
```
|
||||
┌─────────────────────────────────────────┐
|
||||
│ Bestandsaufnahme Schritt 1/7 │
|
||||
│ ━━━░░░░░░░░░░░░░ │
|
||||
│ │
|
||||
│ Zehenberührung │
|
||||
│ │
|
||||
│ Stehe aufrecht, Beine gestreckt. │
|
||||
│ Beuge dich langsam nach vorne. │
|
||||
│ Wie weit kommst du? │
|
||||
│ │
|
||||
│ ┌───────────────────┐ │
|
||||
│ │ [Illustration] │ │
|
||||
│ └───────────────────┘ │
|
||||
│ │
|
||||
│ ○ Hände flach auf dem Boden │
|
||||
│ ○ Fingerspitzen berühren Boden │
|
||||
│ ○ Fingerspitzen erreichen Zehen │
|
||||
│ ○ Hände erreichen Schienbein │
|
||||
│ ○ Hände erreichen nur Knie │
|
||||
│ │
|
||||
│ [ Weiter → ] │
|
||||
└─────────────────────────────────────────┘
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 6. Seed-Daten (Beispiel-Übungen)
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||||
|
||||
Vordefinierte Übungen (Auszug der 30 für MVP):
|
||||
|
||||
| Name | Region | Dauer | Bilateral | Schwierigkeit |
|
||||
|------|--------|-------|-----------|---------------|
|
||||
| Nacken seitlich neigen | neck | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Nacken-Rotation | neck | 20s | ja | beginner |
|
||||
| Schulter-Dehnung quer | shoulders | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Trizeps-Dehnung oben | arms | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Brustöffner an der Wand | chest | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Katze-Kuh (Cat-Cow) | upper_back | 30s | nein | beginner |
|
||||
| Kindshaltung (Child's Pose) | lower_back | 45s | nein | beginner |
|
||||
| Kobra (Cobra) | lower_back | 30s | nein | beginner |
|
||||
| Hüftbeuger-Stretch (Ausfallschritt) | hips | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Tauben-Haltung (Pigeon Pose) | hips | 45s | ja | intermediate |
|
||||
| Schmetterling (Butterfly) | hips | 30s | nein | beginner |
|
||||
| Stehende Vorbeuge | hamstrings | 30s | nein | beginner |
|
||||
| Quadrizeps-Dehnung stehend | quads | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Wadenstretch an der Wand | calves | 30s | ja | beginner |
|
||||
| Handgelenk-Kreise | wrists | 20s | nein | beginner |
|
||||
|
||||
Vordefinierte Routinen:
|
||||
|
||||
| Routine | Typ | Übungen | Dauer |
|
||||
|---------|-----|---------|-------|
|
||||
| Guten Morgen | morning | 6 Übungen | ~5 Min |
|
||||
| Schreibtisch-Pause | desk_break | 5 Übungen | ~3 Min |
|
||||
| Feierabend-Flow | evening | 8 Übungen | ~10 Min |
|
||||
| Oberkörper-Löser | focus_region | 6 Übungen | ~7 Min |
|
||||
| Unterkörper-Öffner | focus_region | 6 Übungen | ~8 Min |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 7. App-Registrierung
|
||||
|
||||
```typescript
|
||||
// In packages/shared-branding/src/mana-apps.ts
|
||||
{
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id: 'stretch',
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name: 'Stretch',
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nameDe: 'Dehnen',
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description: 'Guided Stretching — Stay flexible with mobility assessments, guided routines, streak tracking, and stretch reminders throughout your day',
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descriptionDe: 'Geführtes Dehnen — Bleib flexibel mit Beweglichkeits-Checks, geführten Routinen, Streak-Tracking und Dehn-Erinnerungen über den Tag',
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icon: APP_ICONS.stretch, // Neues Icon nötig
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color: '#10b981', // Emerald/Grün — Gesundheit, Natur
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status: 'development',
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requiredTier: 'guest',
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category: 'health',
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}
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```
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## 8. Technische Besonderheiten
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### Session-Player Timer
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- Braucht einen robusten Timer der auch bei Tab-Wechsel weiterläuft
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- `requestAnimationFrame` + `Performance.now()` statt `setInterval`
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- Optional: Wake Lock API (`navigator.wakeLock`) damit der Bildschirm nicht ausgeht
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- Audio: Web Audio API für Countdown-Töne (kein `<audio>` Element nötig)
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### Reminder-System
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- Reminder-Config in IndexedDB (synced)
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- Tatsächliche Notification über `mana-notify` Service oder Service Worker Push
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- Fallback: In-App Banner wenn die App offen ist
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- Integration mit Habits-Modul `timeBlocks` für Kalender-Sichtbarkeit
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### Offline-First
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- Alle Routinen und Übungen lokal in IndexedDB → funktioniert komplett offline
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- Session-Player braucht keine Netzwerkverbindung
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- Sync passiert im Hintergrund wenn wieder online
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### Body-Modul Integration (Variante C)
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- Shared `BodyRegion` Enum in `@mana/shared-types`
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- Cross-Modul Link via `manaLinks` Tabelle: Workout → suggested Stretch Routine
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- Keine direkte Modul-Abhängigkeit, nur über Links/Events
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## 9. Priorisierte Implementierungsreihenfolge
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1. **Übungsbibliothek** — Types, Collections, Seed-Daten, CRUD
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2. **Routinen-Verwaltung** — Vordefinierte + Custom Routinen
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3. **Session-Player** — Timer-Engine, UI, Session-Logging
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4. **Dashboard** — Streak, Quick-Start, letzte Sessions
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5. **Statistiken** — Kalender-Heatmap, Minuten-Tracking
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6. **Assessment** — Wizard-Flow, Scoring, Empfehlungen
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7. **Reminders** — Konfiguration, timeBlocks-Integration, Notifications
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8. **Body-Integration** — Cross-Modul Vorschläge (optional)
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